だみだこりゃ

お!
今日はいいか?
とか思って起きても
すぐにズキって
かなり長期化しています。
ここまで走らないのも久しぶり。。。

ここまで来たら焦ってもしょうがない。
ダラダラ休みます。

そろそろ一週間。

2/9
腕立て 腹筋 タオルギャザー

日曜からお休みしているので
金曜 土曜 休んで1週間。

タオルギャザーで
効果が出ているかは???ですが、
朝起きて・・・「お、痛くない。。」
で、足り上がって・・・ズキ!!!
い 痛い。。。
なんだよね。。。

ちょっと、痛みが緩くなった??
・・・・気のせいか。。。。
いつもの故障でしたら
休めば改善すると思うんですが
こいつはチョット先がみえないかな?

たぶんだけど モートン病 との戦い

2/8
相変わらず腕立て 腹筋しています。
それにタオルギャザーも復活。

そのおかげか、、、
痛いですが少し痛みが弱くなった気が・・・。

痛みだしたときもそうなんですが
痛いのは歩いているときと押したとき。
走っているときは・・・痛くないんですよね。。。
たぶん、今も走っているときは痛みは出ないと思います。
だったら軽くでも走って直すのもありか?って思うんですが、
どこかの書き込みで
「モートン病を甘く見るな!!」って書いてあるのを見たり
半年近く治らなくて長期化した患者さんがいたりと
ちょっと怖いと思う自分もいます。
ま、せっかく休んでいるので
この際、腹くくって完治するまで待とう。。って感じです。

でも、走らない生活に慣れちゃうのも
楽すぎて怖い。。。

心決めました

2/7
腕立て 腹筋 タオルギャザー
走るのはお休み中。

このまま、痛みが引くまで何も考えないで過ごしていると
気が付いたら引退してしまいそうですので
とりあえず、今週はお休みとして
来週から練習再開と決めました。

痛みが引かなければ
もっと休みますが・・・とりあえず一区切り。。。

足裏の痛みは横ばい。。。
走っていないのになぜか太ももが筋肉痛。
さらに左ひざが前より痛んでいる気が・・・。
さらに、お尻もたまに痛い。。。
なんなんだ???

ところで足の裏痛ですが
医者では???で様子見でしたが
なんだか「モートン病」って症状に似ている。。。
足先から指2本にかけての痛み。
原因はいろいろで該当しそうなものが
・・・ない感じなんですが・・・。。。
ちょっと気になるのがタオルギャザー・・・・
たしか5年近くほぼ毎日実施していたのを
先月はちょっとサボり気味で今発症。。。
もしかして気休めの故障防止で実施していましたが
実は、相当効果があったのか?
私の場合??

昨日から再開したので
せっかくだから再び継続したいです。
前はあまり気にしていませんでしたが
集中して実施すると足指の刺激になって
チョイっと気持ちがいいもんです。

みなさんもぜひ・・・1回5分程度ですし。。。

YASUMI その2

腕立て 腹筋 継続中
走るのは お休み

日曜 走るのを休みましたが
月曜にはさらに激しい痛み・・・。

走るどころか
そもそも歩くことにも支障が出てしまったので
整形外科を受診。

先生に症状を話して
診察とレントゲン・・・・が、
何も出ず・・・・・
湿布を貼って安静に、、となりました。

で、良くなるまで
しばらく走れません。
・・・・こんなこともあるか。。。
プロフィール

Author:にんちき
始めまして、運動未経験な者ですが2011年春先からジョギングを始めてみました。最近は主に足関節の故障が多く最後はいつ走ったっけ?とか思うようになり折角なのでブログで記録を始めてみました。みなさんよろしくお願い致します。

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