YASUMI

2月5日
ノーラン 
腕立て 腹筋 

左足の裏 指の付け根が着地のたびに
何しろ痛い。

原因がまったくわからないが
もしかして骨折?って位痛い。

そこで計画休暇。
明日マシになったらちょっと走って様子見。。。
変わらなかったら・・・・しばらくお休みかな?

それでもよくならなかったら
マジで、レントゲンだな。。。

今年初 30キロ走 と いつもの2時間ジョグ

2/3 
30キロ AVE4`30
腕立て 腹筋

走り始め、風 ほぼやんでいました・・・が
テンション上がらず・・・
ペース上げる気も上がらず・・・
じゃ、、、、って事で、
4‘30で30キロ走。
以外や以外、、、呼吸は安定していました、が、
足はへとへと・・・無補給だったので
腹減りました。
30キロ やっぱり大変だ。
来月は4‘15で走らなければいけないと思うと
・・・・・今から心が折れる。。。

今朝は・・・・・ってか
深夜1時起き・・・・・・。ぜんぜん眠れないもので。。。
2時に家を出発で4時までゆっくりジョグ
まあ、なにしても勝手に目が覚めてしまうので仕方がないのですが
何とかならないのかな?

さて、明日は何をしようか。
そんなにあげなくてもBU走したいですが
なかなか一人では気分が・・・。

強風の我慢ジョグ

2/2
12キロジョグ ws2本込
腕立て 腹筋 タオルギャザー

しっかし、風強い。。。
嫌になりました。

久しぶりにタオルギャザー実施。。。
足裏・・・・何も変わらず。。。。
ま、そーですね。

今日は25キロの日。

・・・昨日よりさらに風強い。
走る時間 引っ張れるだけ引っ張って
風が弱くなるのを期待していますが
・・・無理だったら
ペース落として
今日も我慢ジョグにします。
無理してもしょうがないし。。。

10キロ はしる これが今の限界

2/1
10キロ ave3‘55 39‘08
腕立て 腹筋 

結局、タオルギャザーしませんでした。
なんだか家族の目が怖いんですよね。。。

10キロ 設定はave4カット
ヘコまないように、無事完走できるように
最善の設定。。。
やはり気持ちにゆとりがないと続きませんからね。
すべてのラップで設定は守れたんですが
ひそかな目標38分台には届かず・・・。
風も穏やかで日差しも良い感じで
条件は良かったのですが・・・・
ここが今の私なんでしょう。。。。

無事に走り切れたのでそこは良かったです。

今日は
明日の25キロへ向けて緩めのジョグ予定。
風が強いのでゆっくりペースでも
良い練習になると思いますが
相変わらず左足裏と
左ひざが痛い。
以前より練習内容落ちているんですが
・・・年のせい?

1月 まとめ

1月
いろいろありました。
走りとはホボホボ関係ないことですが・・・
それでも腐らず良く走りました。。。
ラン 501キロ
バイクはCAAD10 手放してしまったので
気が向いたらミニベロですが、
まったく動かさず。。。。
嫁のセッティングになっているから
なおさらですが。。。

ちなみに林先生は
61ポイント
番組がお正月で変則になっていたので
あまり稼げませんでした。

プロフィール

Author:にんちき
始めまして、運動未経験な者ですが2011年春先からジョギングを始めてみました。最近は主に足関節の故障が多く最後はいつ走ったっけ?とか思うようになり折角なのでブログで記録を始めてみました。みなさんよろしくお願い致します。

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