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調整ジョグ

1/27 6キロジョグ
久しぶりに朝走ったよ。
風も強くてメッチャ寒い。
目だし帽にニット帽 ネックウォーマーとスキー用手袋
最強の装備でも
ぜんぜん寒い。

今夜は準備して
9時に子供と寝て
2時起きの3時出発かな?
3時間もあれば点くと思うので
現地で少し仮眠しようかな?
朝ごはんはすき家に行きたかったんですが
駐車場から遠いので
いまだに悩んでいます。

調整ジョグ

1/26 10キロジョグ 
参った参った 風強いです。
10キロだけなのに
こころ おれまくり
体も重いし
こりゃ、本当に日曜はヤバイな。

昨日はやっとお酒飲まなかったって言うのに
ドカ食いしてしまったし。

ネガな事考えていても仕方ないか。
どこに遠征に行っても
走ったらすぐに帰っていましたが
今回は海が近いので
少し潮風に当たっておいしいお昼でも食べてから
帰ろうかな?

そういえばシーズン最終戦だ。

何にも申し込んでないな。。。。


最後の試練

1/24 1時間ジョグ 12キロ
1/25 アップ4 ダウン2 5000m 3‘51 3‘55 3‘56 3‘56 3‘50

今日は寒波の影響とかでとんでもない北風
私の地域ではこの時期の風を「赤城颪」アカギオロシと、呼んでいます。

日が昇る前はとても走れる環境ではないので・・・メンタルの問題ですが
・・・もちろん日が落ちてからも走れる環境ではない・・・メンタルの問題ですが
じゃあって事で日が出ている
昼休みにご近所の運動公園のトラックで5000実施・・・が、
一週目走ってみて
ぬかるんでいて滑ったりで危ないって事で
止まらずにトリムへ移行。
それでも入りは3‘51・・・・
この風でこのペースなら行けるって事でそのまま続行。

走り終えて、やはり日ごろの不摂生のおかげで
走りにキレが感じられませんでしたが、
一応は設定のAVE4はクリア。って、ガチハーフの設定よりも
5000が10秒以上も遅いなんて情けない。

今の状態で大会当日風が出てしまったら
走る前から心が折れそうです。
2年前の足利と大田原では
もっとひどい風の中でもベストを尽くせたことを考えると
情けないです。

ま、何はともあれ
金曜 土曜はゆっくり少しだけジョグ。
当日はいつもでしたら前日入って車中泊していましたが
今年は家で仮眠して2時ごろ出発しようか考えています。
さすがに車中泊は寒いし。

お休み

1/23 ノーラン
以前、積雪ランをして故障した経験があるので
迷わずお休み。

ただ、そのときの積雪ランは異常なくらいの降雪だったときで
今回は夜には溶けていて走れなくも無かったんですが
気持ちが入りませんでした。

日曜は勝田。
いまだに飲酒もやめられないし
子供からも
「お酒、止めたんじゃなかったっけ。」と言われる始末。

何はともあれ
今日は動き作りジョグして
明日最後の調整として5000 1本
金曜 土曜は10キロ程度の動き作りジョグで終了。

まだ間に合うか?
今夜も飲んじゃいそうだしだめかも。

積雪前に

1/22 1時間12キロジョグ 流し2本
天気は曇りのち雪
曇りのうちに走りきれました。
っつてもゆっくりペースのジョグですが。。。

ところで
ラストで流しをしたところで
今年初のS名さんと遭遇。

当初は
元旦マラソンを一緒に行く計画をしていましたが
12/31~連絡はしていましたが音信不通に。。。
何があったんだ???って
特に心配はしていなかったんですが心の片隅にありました、、、。。
で、昨日話を聞いたら
12/29から連日の飲み会で暴れまくっていたとか。。。
ま、そんなことだろうとは思ったけど。。。

しっかし
相変わらずお酒の話は恐ろしい。。。
私も相当酒癖悪いですが
S名さんにはかなわないな。。。
プロフィール

にんちき

Author:にんちき
始めまして、運動未経験な者ですが2011年春先からジョギングを始めてみました。最近は主に足関節の故障が多く最後はいつ走ったっけ?とか思うようになり折角なのでブログで記録を始めてみました。みなさんよろしくお願い致します。

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